Shop

Descriere

Vitamina D, o vitamină liposolubilă, este cunoscută și sub numele de “vitamina soarelui”, deoarece o producem în corp atunci când razele ultraviolete B, sau UVB, care provin din lumina solara, ating pielea.

Vitamina D își îndeplinește funcțiile legandu-se de o proteină numită receptor de vitamina D. Acest receptor este prezent în aproape toate celulele corpului și influențează multe procese din organism. Consumam vitamina D și din alimente, însă este greu de ajuns la niste cantități adecvate doar din mâncare. Printre alimentele cu cele mai bune niveluri de vitamina D menționăm: peștele gras ( precum: somon, ton, scrumbie), ficatul de vită, brânză, gălbenuș de ou și ciuperci. În general absorbim din alimente doar 10% – 20% din vitamina D. Restul de 80% – 90% ar trebui să fie produs de corp în urma expunerii la soare.

Vitamina D desfășoară diferite funcții în interiorul organismului nostru: contribuie la menținerea unor oase și mușchi normale, la funcționarea normală a sistemului imunitar. Menținerea unui nivel adecvat de vitamina D în cursul vieții este recomandat de principalele societăți care se ocupă de nutriție și de autoritățile din domeniul sănătății publice din țoață lumea.

De ce este importantă Vitamina D?

• Stilul atât de viață obișnuit care se desfășoară în special în spatii închise cât și folosirea de creme de protecție solară, amenință rezervele de vitamina D prezente în corp. Un procent ridicat de persoane din țoață lumea și de toate vârstele au carențe de vitamina D.
• În general absorbim din mâncare doar 10% – 20% din vitamina D necesară, din moment ce vitamina D nu este foarte răspândită în alimente.
• Un consum suficient de vitamina D tot anul este fundamental pentru a menține vitalitatea și sănătatea la nivel optim, această vitamină este foarte utila în diferitele organe și sisteme din corpul nostru.
• Ambele vitamine, D2 (ergocalciferol) și D2 (colecalciferol), au demonstrat că sunt eficiente și ajută corpul să folosească în mod adecvat calciul pentru a menține oasele sănătoase dar și la o bună neurotransmisie.
• Carența de vitamina D poate să influențeze randamentul sistemului nostru imunitar și funcția musculară.